Você trabalha em frente ao computador e vem sofrendo de dores nos ombros, pescoço, braços ou costas? Nesse artigo vamos te dar dicas do que você deve e não deve fazer em frente ao computador. 1° Dica Procure uma cadeira ergonômica, a cadeira ergonômica possui apoio para os braços e é importante manter seu braço apoiado em um ângulo de 90 graus, e se sua mesa for mais alta que o apoio você pode usar um suporte para ante-braço. 2° Dica A sua lombar tem que ta sempre apoiada no encosto, evitando que sua coluna flexione e você tem que senta em cima dos ísquio (são 2 "ossinho" que ficam abaixo dos glúteos) e não dos glúteos para manter sua coluna na posição neutra. E se você tem o hábito de escorregar na cadeira você pode utilizar um suporte para lombar. 3° Dica O seu monitor tem que estar na linha dos olhos, evitando fazer flexão ou extensão de cabeça pois isso causa compressão na cervical. 4° Dica Se sua cadeira é muito alta e você não alcança os pés no chão use um apoi para os...